Stresscoaching voor ambitieuze vrouwen

Herken jij dit?

5

Je voelt je uitgeput én opgejaagd tegelijk. Na een lange werkdag kijk je er naar uit om op de bank te ploffen, maar als je dan zit met een kop thee vind je niet te rust waar je naar verlangt.

5

Je maakt (sneller) fouten op je werk. Dit zorgt ervoor dat je constant over je werk nadenkt en zelfs hele denkbeeldige gesprekken voert om te bedenken hoe je het ook anders had kunnen doen. 

5

Je wordt angstiger en voelt vaak een bang gevoel in je lijf. Je blijft hierdoor veel in je hoofd, in plaats van dat je in actie komt.  

5

Je krijgt vage lichamelijke klachten. Hoofdpijn, spierpijn, vervelende ademhaling, last van je buik. Je weet dat deze klachten door de stress komen, maar je klachten lijken erger te worden als je rust neemt.

5

Je hebt kunt eigenlijk niet de vrouw, moeder en collega zijn die je wilt zijn. Dit zorgt ervoor dat jij je altijd wel ergens schuldig om voelt.  

Hoe nu verder?

Als je op deze manier door blijft gaan heb je een grote kans dat je in een burn-out terecht komt.

Ga je nog even door om het zelf te proberen? Wat ga je anders doen? Want de juiste kennis is één ding, maar het ook gaan DOEN dat is hele andere koek! En dat is waar coaching om draait. Van weten naar doen. 

Ik help je om weer tot ontspanning te komen en ik coach je om de nodige moeilijke besluiten te nemen. Zodat je weer energiek wordt en met veel plezier blijft werken. 

Download gratis het e-book 

Ben je er klaar voor om weer vanuit rust te gaan opvoeden? Om met plezier naar je werk te gaan en in de avond moe, maar tevreden op de bank te ploffen?

Dit ga je leren:

1. Je rustmomenten goed inplannen.

2. Het verschil tussen afleiding en ontspanning.

3. Van je hoofd naar je lichaam zakken.

Zij zijn ook weer ontspannen

Je hebt me leren inzien dat ik zelf belangrijk ben en dat ik dit uitstraal naar de rest van mij gezin. Ik heb weer geleerd om te relativeren. Dit lukte door de stress niet meer. Ik heb nu leren lummelen. En ik weet nu dat niks doen mag en fijn is en ook heel nuttig is om te herstellen.

Marion Wiemer

Ondernemer, VIA MIJ.nl HR en Management support

Ik heb gewoon weer vertrouwen in mijzelf en ik voel me energieker. Ik heb weer plezier in mijn werk, maar ook privé en bij sociale dingen.  Over het algemeen ben ik relaxter en minder gestrest. Het lukt me weer om van de kleine dingen te genieten.

Ik vond het prettig om hier te komen. Je manier van werken is fijn en heel ontspannen.

Iris Kemna

Lerares Basisonderwijs

Evelien was een luisterend oor en ze kwam met praktische tips. Ik zag ontstressen als een eindpunt, en daar werkte ik naar toe. Maar Evelien heeft mij doen inzien dat ‘rust’ geen eindpunt is, maar een onderdeel van een levenslange weg. En juist toen ik dat ging inzien, ging het steeds beter.

Yannicke

Loondienst 32 uur

Pas als dit af is, mag ik..

Afgelopen weekend wat ik alleen met de kinderen thuis. Manlief was een weekend racefietsen in Duitsland. In zo'n weekend probeer ik zelf nog wat nuttigs thuis te doen, maar ook een leuke activiteiten te ondernemen. Dus ik heb weer een verfklus opgepakt en we zijn naar...

In 6 stappen naar jouw optimale dagplanning

Ik ben niet meer zo secuur als het op mijn planning en agenda aan komt. Elke week plan ik de 'verplichtingen' en mijn 'eigen momenten' in mijn agenda. En verder probeer ik mijn agenda, zeker na een werkdag zo leeg mogelijk te houden. Dat geeft ruimte om na schooltijd...

Wees jezelf te slim af!

Als deze hitte mij een ding heeft geleerd is het wel dat wij er geen leukere mensen van worden. Poeh.. het is me wat. De nachten waren pittig, want ja.. we hebben geen airco (mag niet van m'n milieuvriendelijke man 😅). En dat maakt iedereen overdag hangerig en...

Eerste gesprek bij de bedrijfsarts

Je hebt je ziekgemeld op je werk. Misschien ben je oververmoeid en trek je het werken niet meer goed. Misschien ben je overspannen of burn-out bent waardoor je niet meer KUNT werken. Je zit nu in ieder geval thuis en je weet dat je binnenkort een oproep krijgt van de...

Ontspannen voelt niet nuttig

Wanneer voel jij je nuttig? Als je de afwas hebt gedaan? Als je spelletjes hebt gedaan met de kinderen of veel werk hebt verzet op kantoor? Nuttig zijn en je nuttig voelen is een mindset. Hopelijk helpt deze blog je anders aankijken tegen 'nuttige dingen doen'. Toen...

Goed voornemen om stress te verminderen: stop met oppeppers.

Januari is bij uitstek de maand om je gedrag eens goed onder de loep te nemen. Heb je ongezond gedrag waarmee je wilt stoppen? Of wil je juist gezond gedrag bevorderen? Maar hoe doe je dat wanneer je lichaam je voor de gek houdt? In deze blog deel ik 1 goed voornemen...

Heb jij met jouw persoonlijkheid meer kans op een burn-out?

Stel je bent een ambitieuze drukke moeder. Je bent perfectionistisch, stelt je graag dienstbaar op, een harde werker en een doorzetter. Zorgen deze eigenschappen ervoor dat jij sneller burn-out zal raken dan bijvoorbeeld jouw niet zo perfectionistische collega? In...

Ideale taakverdeling voor een relaxte ochtendroutine

Wil je uitgerust aan je dag beginnen? Dan is een goede nachtrust belangrijk. Maar een relaxte ochtendroutine moet zeker niet onderschat worden. In deze blog deel ik met je hoe je zorgt voor een goede taakverdeling zodat jij een relaxte ochtendroutine kan creëren voor...

Hoe geef ik mijn grenzen aan?

Je hoort vast vaak dat je goed op je grenzen moet letten. En dat je hier zeker niet overheen moet gaan. Maar wat nou als je niet weet waar je grens ligt? Hoe doe je dat dan? In deze blog ga je uitleggen hoe je hier de eerste stap in kunt zetten. Je gaat over je...

Dat onrustige gevoel laten verdwijnen

Veel (jonge) vrouwen kampen tegenwoordig met een onrustig gevoel. Vooral ondernemers en jonge werkende moeders hoor ik regelmatig zeggen dat ze zich op een vrije dag nog steeds onrustig voelen. Ze hebben het idee op hun vrije dag nog van alles te moeten. Bijna een...

Aangesloten bij