Ik ga niet op tijd naar bed, maar waarom eigenlijk?

Ik ga altijd te laat naar bed. Het is 22.00 uur en mijn telefoon geeft aan dat hij binnen 30 seconden afsluit. Voor mij het teken om naar bed te gaan en te gaan slapen. Dit heb ik zo ingesteld, om overdag een leukere moeder te kunnen zijn. Want ik en te weinig slaap.....

Tips om te stoppen met piekeren en overdenken

'Overthinking isn’t a joke, it kills you from the inside.' Deze qoute las ik afgelopen week. En het is waar, overdenken en piekeren zorgen ervoor dat je chronische stress ervaart. Wat ertoe kan leiden dat je veel lichamelijke en mentale klachten kunt ontwikkelen....

Doe jij het liefst alles zelf?

Als jij een beetje op mij lijkt dat ben jij heel zelfstandig. Je bent de oudste van het gezin of wellicht enigst kind. Je bent gewend om dingen zelf op te knappen en je weet ook dat je veel kunt. Je leert jezelf nieuwe vaardigheden aan en houdt het liefst alles...

Wil jij de controle?

Ben jij een deelnemer of een toeschouwer in je leven? Ik ben altijd een toeschouwer geweest.Als kind al bekeek ik alles op een afstand.De welbekende 'kat uit de boom kijker'. En dit is veilig; niet je nek uitsteken, geen conflicten.Ik had weinig ruzie, maar hoorde er...

Herstelmomenten creëren tijdens thuisscholing

Tijdens het schrijven van deze blog vliegen de potloden over tafel en kruipen en twee jongens onder de eettafel door. Het schoolwerk zou al af kunnen zijn, maar de jongste is nog niet op de helft... Tijdens de ochtend lijk ik wel een vastlopende cassetterecorder die...

Nog even doorzetten of stoppen?

Ik ben net als jou als het neerkomt op stoppen of 'nog even doorgaan'. Maar toen ik vorige week verkouden werd, met hoofdpijn en verhoging dacht ik....oei! Misschien maar even tijd om te stoppen en een coronatest te laten doen. De klachten namen echter al snel af,...

Goede routines volhouden (ook tijdens corona)

Ik ben net als jullie als het neerkomt op stoppen of 'nog even doorgaan'. Maar toen ik vorige week verkouden werd, met hoofdpijn en verhoging dacht ik....oei! Misschien maar even tijd om te stoppen en een coronatest te laten doen. De klachten namen echter al snel af,...

Pas als dit af is, mag ik..

Afgelopen weekend wat ik alleen met de kinderen thuis. Manlief was een weekend racefietsen in Duitsland. In zo'n weekend probeer ik zelf nog wat nuttigs thuis te doen, maar ook een leuke activiteiten te ondernemen. Dus ik heb weer een verfklus opgepakt en we zijn naar...

In 6 stappen naar jouw optimale dagplanning

Ik ben niet meer zo secuur als het op mijn planning en agenda aan komt. Elke week plan ik de 'verplichtingen' en mijn 'eigen momenten' in mijn agenda. En verder probeer ik mijn agenda, zeker na een werkdag zo leeg mogelijk te houden. Dat geeft ruimte om na schooltijd...

Wees jezelf te slim af!

Als deze hitte mij een ding heeft geleerd is het wel dat wij er geen leukere mensen van worden. Poeh.. het is me wat. De nachten waren pittig, want ja.. we hebben geen airco (mag niet van m'n milieuvriendelijke man 😅). En dat maakt iedereen overdag hangerig en...

Wil jij weer die rust ervaren in je hoofd én lijf?

Meld je dan aan voor mijn wekelijkse ontspan-tips per mail en ontvang ook mijn ebook 'van altijd 'AAN' naar rust en balans'.

Het is gelukt, je ontvangt het ebook in je mailbox (check ook even je spam).