Digitale Detox geeft meer rust dan je denkt

Digitale Detox geeft meer rust dan je denkt

Vind jij het ook zo heerlijk om je lekker even af te sluiten voor de wereld en je Facebook of Instagram feed te bekijken? Te veel op je telefoon kijken is een vorm van vluchtgedrag en ongezond, zo blijkt. Tijd dus voor een Digitale Detox! Digitale Detox? Een digitale...
Vakantie gebruiken om optimaal te herstellen van stress

Vakantie gebruiken om optimaal te herstellen van stress

Ik hoor veel vrouwen heel eerlijk vertellen dat ze stressklachten hebben. Dat vind ik echt super knap, want er is echt nog sprake van een taboe rondom dit onderwerp. En soms herken je zelf niet eens dat je last hebt van stressklachten. Een opmerking die er meestal...
Hoe ontstaat burn-out: korte video

Hoe ontstaat burn-out: korte video

In deze blog vertel ik je hoe het komt dat gezonde mensen burn-out raken. Het centrum voor Stress en Burn-out (CSR Centrum) heeft hier een hele fijne korte video over gemaakt, deze kan je hieronder zien. Veel mensen denken dat je burn-out raakt omdat je het (je werk,...
Stressklachten, de meest voorkomende op een rij

Stressklachten, de meest voorkomende op een rij

Overspanning en burn-out overvallen je vaak ineens. De meest voorkomende klachten deel ik in deze blog met jou, zodat je vroegtijdig actie kan ondernemen om een overspanning of burn-out te voorkomen. Let op; ik deel hier de klachten die ik het meest in mijn praktijk...
Verjaardagstress, 5 tips om te gaan genieten!

Verjaardagstress, 5 tips om te gaan genieten!

Je bent bijna jarig! Je kinderen hebben het er al een paar dagen over en je hebt al een grote boodschappenlijst gemaakt. Je bedenkt je wat allemaal in huis moet hebben en hoe je het bezoek rustig kan laten verlopen. Wat een gedoe is het toch elk jaar weer, die...
Nee zeggen als een pro – 8 tips + cheatsheet

Nee zeggen als een pro – 8 tips + cheatsheet

Ik moet eerlijk toegeven dat ik het moeilijk vind om nee te zeggen. Ik kan me herinneren dat ik als kind al na 1 seconde, nadat ik ja had gezegd, al buikpijn kreeg. Mijn hoofd en hart zeiden nee, maar mijn mond zei ja.. alweer.. Wat is het toch met dat woord “NEE”? ...