Tips voor mindful moederschap en het creëren van rust

Het creëren van rust kan best een grote opgave zijn. Naast het werk en het huishouden heb je vaak nog een lange to-do lijst. Je rust pakken komt dan vaak onderaan te staan. 

Toch zijn er een aantal simpele dingen die je kunt doen om deze rust wel in te bouwen. 

Ik heb 3 tips voor je uitgeschreven in dit e-book. Met een toelichting en opdrachten erbij, zodat je er direct mee aan de slag kunt.  

Als psycholoog en stresscoach heb ik al vele moeders mogen helpen herstellen van hun overspanning en burn-out.

 

Nog liever zorg ik ervoor dat jij niet overspannen of burn-out raakt! Daarom heb ik dit e-book geschreven. Ik deel graag gratis tips en video’s met je om ontspannen veel makkelijker en leuker te maken. Het is niet zo moeilijk als het nu misschien voor je lijkt.

In dit e-book leer je:

 

1. Je rustmomenten goed inplannen.

2. Het verschil tussen afleiding en ontspanning.

3. Van je hoofd naar je lichaam zakken.